Winter trail en langlauf week

29-02-2020 - 08-03-2020

De winter trail -en langlaufweek is bedoeld voor iedereen die naast hardlopen ook interesse heeft in de langlauf sport.

Naar keuze kan in deze week het accent op het lopen of het langlaufen liggen. Als je nog een laatste training wilt hebben voor de engadiner op zondag 8 maart, dan is deze week een ideale voorbereiding.

Ook beginnende langlaufers kunnen deze week meedoen om de langlaufsport te kunnen ervaren, het is echter niet aan te raden om dan ook tegelijk voor de langlauf marathon aan te melden

Heenreis + Berschnerfall
Dag 1 (zaterdag 29-02-2020)

Heenreis naar Flums, aankomst einde middag. Na een begroeting en wat drinken, gaan we gelijk op pad. Even de benen strekken tijdens een korte ronde van ongeveer 10 km. We bezoeken het kapelletje van St. Georgien, gaan langs de Bertschen waterval en lopen een klein stukje van de Jubileumsweg

Afstand: 10 km Hoogtemeters: 500 Geschatte duur: 01:00:00
Winterwanderwege
Dag 2 (zondag 1-03-2020)

We gaan met de bus of auto naar Tannenheim. Daar starten we met een hardlooptocht over alle winterwandelwegen van Flumserberg. Het totale netwerk is ongeveer 25km. Dus genoeg sneeuw onder de voeten, zonder daar heel diep in weg te zakken.

Afstand: 25 km Hoogtemeters: 1500 Geschatte duur: 04:00:00
Langlauf Flumserberg
Dag 3 (maandag 2-03-2020)

Vandaag de eerste langlaufdag.

Bewust niet in het weekend, want dan is het lekker rustig op de loipe. We draaien eerst een paar rondjes, daarna klimmen we naar Panuol. Een pittige klim, maar prima als voorbereiding op de engadiner

Eventueel kan in de middag nog een klein rondje worden hard gelopen

Afstand: 15 km Hoogtemeters: 600 Geschatte duur: 03:00:00
Rustdag / Bildbrugg
Dag 4 (dinsdag 3-03-2020)

Vandaag een beetje rustig aan. We rennen omhoog naar Bildbrugg. Afhankelijk van de omstandigheden buigen we af richting chapfensee

Afstand: 10 km Hoogtemeters: 500 Geschatte duur: 02:00:00
Langlauf Flims / Trin
Dag 5 (woensdag 4-03-2020)

Vandaag rijden we naar Flims, waar een prachtige loipe is, ideaal als oefening voor de engadiner

We kunnen hier meerdere rondes combineren, met aardig wat kleine heuveltjes en bochtjes, heerlijk voor de techniek. Totaal zullen we zo'n 25 a 30km kunnen afleggen op de latten

Afstand: 30 km Hoogtemeters: 300 Geschatte duur: 03:00:00
Rustdag / Langlauf Flumserberg
Dag 6 (donderdag 5-03-2020)

Afstand: 15 km Hoogtemeters: 300 Geschatte duur: 03:00:00
Chapfensee
Dag 7 (vrijdag 6-03-2020)

Vanuit huis lopen we omhoog richting Bildbrugg, vervolgens via Gaffroa naar de Chapfensee, waar we een ronde omheen maken. Als er genoeg sneeuw en ijs in het meer ligt, geeft dit een prachtig plaatje. Via een steile, soms flink modderige afdaling keren we weer terug. De schoenen mogen nu wel vies worden, het is toch de laatste dag : )

Voor wie interesse heeft, is er de mogelijkheid om 's avonds mee te doen aan de Nightattack. Dit is een wedstrijd op tourski's op de Flumserberg van Tannenheim naar Prodkamm. Dit kan echt als ace, maar ook gewoon relaxed

Afstand: 18 km Hoogtemeters: 800 Geschatte duur: 03:00:00
Langlauf Davos / Klosters
Dag 8 (zaterdag 7-03-2020)

Nog een laatste dag op de latten, dit keer op de loipe van Klosters, of indien de condities daar niet goed zijn bij Davos

Afstand: 20 km Hoogtemeters: 300 Geschatte duur: 03:00:00
Engadiner Langlaufmarathon
Dag 9 (zondag 8-03-2020)

Raceday. We moeten vroeg op pad (rond 5:00) om naar Samedan te rijden in de Engadin.

Daar starten we aan de langlaufmarathon

Afstand: 42 km Hoogtemeters: 500 Geschatte duur: 03:00:00

De prijs van deze reis is 695,- CHF.

Inclusief in deze reis:

  • 7 Overnachtingen
  • Ontbijt
  • Avondeten
  • Volledig programma met begeleiding
  • Gebruik van handdoeken, bedlinnen, WiFi en parkeergelegenheid

Exclusief

  • Eventuele kosten voor bergbanen
  • Lunch
  • Drankjes en snacks
  • Vervoer naar Flums en ter plekke

Spring Inn

Onze homebase is Spring Inn, adres: Felsenstrasse 10, 8890, Flums. Afbeeldingen , faciliteiten en verdere informatie over onze B&B kun je vinden op www.spring-inn.ch

Wij zullen ons in de directe omgeving van Flums bevinden, Flumserberg en de tegenover liggende Churfirsten

Vervoer

We zullen aangewezen zijn op het gebruik van eigen voertuigen. Mogelijk zal een aantal van jullie vliegen, anderen rijden. Het zou natuurlijk mooi zijn als er zoveel mogelijk wordt gecarpooled.

Op locatie is het ook prettig om meerdere voertuigen ter beschikking te hebben, zodat we ons makkelijk kunnen verplaatsen

Onderstaande paklijst kan gebruikt worden als suggestie voor de meest belangrijke spullen, vergeet vooral niet om je beste humeur, goede loopbenen, een paar zonnestralen en je favoriete knuffel mee te nemen : )

  • Hardloopschoenen
  • Trailrugzak inclusief minimaal 1l waterzak
  • Hoofdlampje
  • Trailstokken
  • Zonnebrandcreme
  • Handschoenen
  • Crampons optioneel (zijn mogelijk handig bij sneeuw)
  • Een flinke voorraad van je eigen voorkeur energierepen en gelletjes
  • Handschoenen, buff, windjack
  • Zwemkleding (handdoek niet noodzakelijk)
  • Toilettas
  • Zwitserse franken, bankpas, credit card
  • Telefoon en laadkabels, evt externe accu
  • Vrijetijdskleding
  • Regenkleding
  • Evt extra paar wandelschoenen
Informatie

Noodnummers en verzekering

1414 REGA. In Zwitserland kan men een beroep doen op de bergreddingsdienst: de REGA. Zij zullen je ten alle tijden redden, echter of de kosten daarvoor door jou moeten worden betaald is afhankelijk van je verzekering. Ook zal de bergreddingsactie kosteloos zijn als je een lidmaatschap hebt bij de REGA. Het is daarom aan te raden om bij het berglopen in Zwitserland een verzekering bij het KBF af te sluiten, danwel lid te worden van de REGA (30 CHF).

112 / 144: Europese / Zwiterse noodnummer. Feitelijk maakt het niet uit of je de politie (117), brandweer (118), of ambulance (144) nodig hebt, het wordt allemaal door dezelfde centrale verwerkt. Bel dit nummer waarvoor het bedoeld is: alleen in nood!

+41(0)767980413. Mijn telefoonnummer. Je kunt mij ten allen tijden bellen, ik wordt ook graag geïnformeerd over een eventueel voorval als ik er niet bij ben, zodat ik ondersteuning kan geven. Uiteraard kan het voorkomen dat op verschillende plekken in de bergen geen netwerk beschikbaar is.

Leuk dat je mee wilt op deze reis! Vul graag onderstaand formulier zo volledig mogelijk in, Ik zal je na ontvangst een bevestiging sturen, daarna kan de voorbereiding en de voorpret beginnen
Heb je toch nog vragen voordat je wilt boeken, twijfel dan niet om me even te bellen of een e-mail te sturen. Hopelijk tot gauw in Flums.

Vul alstublieft uw voornaam in.
Vul alstublieft uw achternaam in.
Vul alstublieft uw adres in.
Vul alstublieft uw postcode in.
Vul alstublieft uw woonplaats in.
Vul alstublieft uw telefoonnummer in.
Vul alstublieft uw geslacht in.
Vul alstublieft een geldig E-mailadres in.
Geef aan dat je akkoord bent met de algemene voorwaarden.
Details van deze reis
Winter trail en langlauf week
Type: trailrun
Datum: 29-02-2020 - 08-03-2020
Prijs: CHF 695,- | € 655,-
Deelnemers 10
Programma in het kort
  • 1: Heenreis + Berschnerfall - 500 hm
  • 2: Winterwanderwege - 1500 hm
  • 3: Langlauf Flumserberg - 600 hm
  • 4: Rustdag / Bildbrugg - 500 hm
  • 5: Langlauf Flims / Trin - 300 hm
  • 6: Rustdag / Langlauf Flumserberg - 300 hm
  • 7: Chapfensee - 800 hm
  • 8: Langlauf Davos / Klosters - 300 hm
  • 9: Engadiner Langlaufmarathon - 500 hm
Totale afstand 185 km | 5300 hm

Contact

Meer informatie nodig, neem dan graag contact op.

Contactformulier

Maarten Hendriks
Spring Inn
+41(0)767980413
info@spring-inn.ch